1 ZU 1 - TRAINING

Einheit (60min): 59 €

5er-Karte (5x60min): 269 €  (90 Tage Gültigkeit)

Express-Einheit (30min): 35 €

• Krafttraining
• Ausdauertraining
• Funktionelles Training
• Ernährungs-Coaching [AUCH ONLINE]
• Entspannungstraining
• Muskelaufbau
• Körperfettreduktion
• Wettkampfvorbereitung
• Athletiktraining
• Training for Kids
• Funktionstraining für Senioren

GRUPPENTRAINING

Einheit (60min) ab 2 Personen: 79 € 

Einheit (60min) ab 3 Personen: 89 €

Einheit (60min) ab 5 Personen: 99 € 

• Melden Sie sich als Gruppe an und trainieren gemeinsam mit Freunden, Arbeitskollegen und Vereinskameraden

GESUNDHEITSCAMP

2-TAGE-WORKSHOP (10 Stunden): 149 € 

3-TAGE-WORKSHOP (15 Stunden): 199 € 

INDIVIDUELLE ARRANGEMENTS

• KRAFTTRAINING - Effektive und einfache Übungen - Steigerung der Kraft - Muskelaufbau - Körperfettreduktion - Korrekte Ausführung - Belastungssteuerung

• AUSDAUERTRAINING - Effizientes Herz-Kreislauf-Training - Steigerung der Ausdauerleistungsfähigkeit - Belastungssteuerung - Methoden des Ausdauertrainings

• FUNKTIONELLES TRAINING - Prävention und Rehabilitation - Verbesserung und Erhalt der Bewegungsqualität - Therapeutisches Training - Individuelles Schmerz-Training - Mobilisation und Dehnung

• ERNÄHRUNGS-COACHING - Nachhaltige und gesunde Ernährung - Ermittlung des individuellen Energiebedarfs - Makro- und Mikronährstoffe - Gewichtsmanagement - Muskelaufbau - Integration individueller Konzepte in den Alltag

• MEDITATION & ENTSPANNUNG - Verschiedene Techniken zur körperlichen und geistigen Entspannung - Atemübungen - Mobilisation - PMR - Achtsamkeit - Meditationsformen (Zazen, Mantra, Geh-Meditation)