1 ZU 1 - TRAINING

Einheit (60min): Preis auf Anfrage 

5er-Karte (5x60min): Preis auf Anfrage

• Kraft-Training
• Ausdauer-Training
• Medizinische Trainingstherapie
• Training for Kids
• Senioren-Training

ONLINE-COACHING

Einheit (60min): Preis auf Anfrage

• Entspannungs-Coaching
• Resilienz-Coaching
• Ernährungs-Coaching

HÖHLEN-RETREATS | LA GOMERA

3 TAGE | 2 NÄCHTE 

+ INDIVIDUELLE ARRANGEMENTS

+ WEITERE INFORMATIONEN AUF ANFRAGE

• Wanderung zu einer magischen Höhle in einem abgelegenen Barranco, jenseits der Zivilisation
• Meditation 
• Atem-Übungen
• Mentale Entspannungs-Übungen
• Körperliche Entspannungs-Übungen
• Resilienz-Coaching
• Heilfasten nach Buchinger

GRUPPENTRAINING

Einheit (60min) ab 2 Personen: Preis auf Anfrage

• Melden Sie sich als Gruppe an und trainieren gemeinsam mit Freunden, Arbeitskollegen oder Ihren Urlaubsbekanntschaften

GESUNDHEITSCAMP

2-TAGE-WORKSHOP (10 Stunden): Preis auf Anfrage

3-TAGE-WORKSHOP (15 Stunden): Preis auf Anfrage

+ INDIVIDUELLE ARRANGEMENTS

• KRAFTTRAINING - Effektive und einfache Übungen - Steigerung der Kraft - Muskelaufbau - Körperfettreduktion - Korrekte Ausführung - Belastungssteuerung

• AUSDAUERTRAINING - Effizientes Herz-Kreislauf-Training - Steigerung der Ausdauerleistungsfähigkeit - Belastungssteuerung - Methoden des Ausdauertrainings

• FUNKTIONELLES TRAINING - Prävention und Rehabilitation - Verbesserung und Erhalt der Bewegungsqualität - Therapeutisches Training - Individuelles Schmerz-Training - Mobilisation und Dehnung

• ERNÄHRUNGS-COACHING - Nachhaltige und gesunde Ernährung - Ermittlung des individuellen Energiebedarfs - Makro- und Mikronährstoffe - Gewichtsmanagement - Muskelaufbau - Integration individueller Konzepte in den Alltag

• MEDITATION & ENTSPANNUNG - Verschiedene Techniken zur körperlichen und geistigen Entspannung - Atemübungen - Mobilisation - PMR - Achtsamkeit - Meditationsformen (Zazen, Mantra, Geh-Meditation)